الكوسا هي خضار صيفية لذيذة ومغذية تحمل العديد من الفوائد الصحية، فهي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة تجعلها مناسبة للأشخاص الذين يبحثون عن وجبة خفيفة صحية خلال عملية فقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن، كما تحتوي الكوسا على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهذا يساعد على دعم عملية الهضم ويمكن أن يسهم في تحسين صحة الأمعاء، وهي مصدر للفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين K، وأقماع الكوسا أيضا لها فوائد عديدة يجهلها الكثيرون، وهذا ما سنتحدث عنه هنا.
طريقة استخدام أقماع الكوسا لفرد الشعر المجعد
ضعي أقماع الكوسا في إناء يحتوي على كمية من الماء، ثم ضعي الخليط علي النار واحرصي على استعمال أقماع الكوسة الطازجة حتى يستفيد منها الشعر جيدا:
- بعد أن يصل الخليط إلى درجة الغليان، ارفعيه من النار، وقومي بتصفيته، ثم اضربيه في الخلاط، حتى يصبح قوامه ناعم.
- أضيفي على الخليط معلقتان من زيت بذور العنب وكذلك ملعقتان من زيت الزيتون.
- ضعيه على شعرك مرتان أسبوعيا، وستلاحظي الفرق الشائع في نعومة الشعر وفرد الشعر المجعد.
شاهد أيضا: هل أنت من محبي القهوة العربية .. تعرف على فوائدها وأضرارها
فوائد تناول الكوسا للجسم وللشعر وللبشرة
إن تناول الكوسا يحمل العديد من الفوائد للجسم والشعر والبشرة، والكوسا هي وجبة منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يسعون لإنقاص الوزن أو الحفاظ على وزنهم:
- كما تحتوي الكوسا على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهذا يساعد في تعزيز عملية الهضم ومنع الإمساك.
- وتحتوي الكوسا على فيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين K، وكذلك على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز، وهذه المواد الغذائية تلعب دورًا هامًا في صحة الجسم.
- بالإضافة إلى إن الكوسا تحتوي على الألياف والماء، مما يمكن أن يساعد في تقليل ارتفاع مستوى السكر في الدم بعد الوجبات.
- ويوجد في الكوسا البيوتين (فيتامين B7) الذي يمكن أن يعزز نمو الشعر وتقويته.
- وكذلك تحتوي الكوسا على نسبة عالية من الماء، مما يمكن أن يساهم في ترطيب البشرة ومنع جفافها.
- ويوجد في الكوسا مضادات الأكسدة مثل فيتامين C والبيتاكاروتين، وهذه المضادات يمكن أن تساعد في مكافحة علامات الشيخوخة وتحسين مظهر البشرة.