فوائد البرقوق وهو فاكهة مميزة تنتمي إلى عائلة الوردية التي تتبع نوع الخوخ ويزرع البرقوق في كثير من دول العالم ، ويستخدم في صنع الحلويات بالإضافة إلى تناوله مباشرة. تتعدد أنواع البرقوق ومنها الأصفر والأحمر والأسود وهذه الفاكهة لها فوائد عديدة لاحتوائها على مركبات ضرورية للصحة العامة والجسم ، وسنتعرف على هذه الفوائد في هذا المقال.
فوائد البرقوق للتخسيس
تعطي فوائد البرقوق أهمية خاصة لهذه الفاكهة ، فهي آمنة عندما تريد إنقاص الوزن ، حيث تتميز فاكهة البرقوق بما يلي:
- وهي من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية ، حيث تحتوي ثمرة واحدة متوسطة الحجم من البرقوق على 35 سعرة حرارية ، مما يعمل على منع زيادة الوزن.
- يحسن عملية الهضم لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية.
- كما تمنح الألياف الغذائية الجسم الشعور بالامتلاء والشبع لفترة طويلة.
- تساعد فاكهة البرقوق بشكل عام على تحسين حيوية الجسم ، والجهاز الهضمي والأمعاء بشكل خاص.
- تخليص الجسم من الفضلات المتراكمة فيه ، ويأتي ذلك من خلال تحسين البرقوق لعملية الهضم.
- يقي من فقر الدم ، وهو أحد الأعراض المصاحبة لاتباع نظام غذائي قاسي وغير صحي.
- البرقوق من الفاكهة سهلة الهضم ولا يسبب اضطرابات معوية.
- يساهم في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة وتحسين مستويات النشاط.
اقرأ أيضًا: أهم فوائد الليمون الأخضر للصحة العامة وأشهر مضارها
فوائد البرقوق للقلب
إن خصائص ثمرة البرقوق ، والتي توفر العديد من الفوائد للقلب ، جعلت من الضروري معرفة هذه الفوائد بالتفصيل ، وهي:
- تحسين معدل الدورة الدموية في الجسم مما يعمل على تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تحتوي ثمار البرقوق على عناصر كيميائية ومركبات طبيعية تساهم في دعم صحة القلب.
- يعمل تناول البرقوق على مكافحة أنواع مختلفة من الالتهابات أثناء الدورة الدموية في الجسم.
- ينظم تناول البرقوق من مستوى ضغط الدم.
- يرتفع مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم مما يدعم صحة القلب بشكل أفضل.
- كما يقلل تناول البرقوق من مستوى الكوليسترول السيئ الذي يضر بالقلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضًا: أهم فوائد الفراولة للصحة العامة وأشهر أضرارها
فوائد البرقوق للحامل
يتميز البرقوق بقيمته الغذائية العالية ، مما يجعله مفيدًا للحامل ، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يزيد من الراحة الجسدية والعقلية للمرأة الحامل ، وخاصة تلك التي تحدث للحامل ، وتأتي في فترات مختلفة من الحمل.
- تتميز فاكهة البرقوق بقدرتها على إمداد جسم الحامل بالعديد من المعادن والفيتامينات ، مما يزيد من مستويات النشاط والطاقة في جسمها.
- يساعد على حماية المرأة الحامل من الأرق ، ويرجع ذلك إلى أن هذه الفاكهة تحتوي على حمض يسمى حمض الكلوروجينيكوهو من المهدئات الطبيعية.
- يحتوي على فيتامين سي ويعمل على امتصاص جسم الحامل لعنصر الحديد.
- يلعب البرقوق دورًا مهمًا في تقوية العظام لاحتوائه على البوتاسيوم والبورون.
- يمتلك البرقوق خصائص تحمي الجنين من التشوهات والالتهابات ، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة والأملاح التي تحمي الجنين.
فوائد قشدة الفاكهة الحامضة
فوائد البرقوق على الريق
يمكن أن يعطي البرقوق الجسم فوائد عديدة إذا تم تناوله على معدة فارغة ، ومن بين هذه الفوائد ما يلي:
- حماية الجهاز الهضمي بشكل كبير ، وذلك عن طريق تبطين جدار المعدة وحمايته من الأمراض المختلفة.
- إعطاء الجسم النشاط اللازم على مدار اليوم ، حيث إن تناول حبتين من الخوخ يمنح الجسم ما يعادل 70 سعرة حرارية ، وهو معدل جيد للطاقة اليومية في الصباح.
- تناول البرقوق على معدة فارغة يحارب ظهور مشاكل البشرة ، بما في ذلك التجاعيد والشيخوخة ، كما أن له دور في التخلص من الحبوب والبقع الداكنة.
- كما يساعد تناول البرقوق على معدة فارغة في إعطاء مرونة كبيرة للمفاصل ، كما يعمل على زيادة بناء العضلات.
- يستطيع البرقوق تخليص الجسم من أعراض التوتر ، وتحسين الحالة النفسية والمزاج طوال اليوم.
إقرئي أيضاً: أهم فوائد الأناناس للصحة العامة وأشهر مضارها
فوائد البرقوق للصحة العامة
تظهر آثار الإجهاد وسوء التغذية على الصحة العامة ، في حين أن هناك العديد من فوائد البرقوق التي تدعم الصحة العامة ، ومن بين هذه الفوائد:
- تنظيم عملية التمثيل الغذائي وتنظيم حركة الجهاز الهضمي ، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على التخلص من الإمساك وتنظيم حركة الأمعاء.
- يمنح الجسم قيمة غذائية عالية بالإضافة إلى نشاط وطاقة وحيوية ملحوظة طوال اليوم.
- تعطي ثمرة البرقوق الجلد فوائد عديدة ، إذ لها القدرة على تجديد خلايا الجلد وحمايتها من العوامل الخارجية.
- تشبع ثمار البرقوق الجسم بالكالسيوم المعدني ، وهو أمر مهم للوقاية من هشاشة العظام.
- يعمل البرقوق على التخلص من السموم المتراكمة التي تضر بصحة الجسم العامة.
- يساعد تناول البرقوق على التئام الجروح وله القدرة على التئام الجروح بشكل سريع.
اقرأ أيضًا: أهم فوائد البطيخ للصحة العامة وأشهر مضارها
أضرار البرقوق
ومن المعروف بطبيعته أن الإفراط في تناول فاكهة معينة قد يتسبب في أضرار كثيرة ، فما هي أضرار الإفراط في تناول الخوخ؟ سنتعرف عليهم في ما يلي:
- يمكن أن يسبب تقلصات شديدة في منطقة المعدة ، واستهلاك كميات كبيرة يسبب الإسهال المزمن.
- الحساسية التي قد يسببها البرقوق تمنع بعض الناس من تناول هذه الفاكهة.
- تسبب فاكهة البرقوق زيادة في حموضة المعدة ، مما يمنع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة من تناول هذه الفاكهة.
- يمتنع الأشخاص المصابون بأمراض الكبد عن تناول الخوخ ، حيث يعمل على تراكم الدهون في الكبد.
فوائد الكريم
فوائد البرقوق الذي يعتبر ثمرة في غاية الأهمية ولكن استهلاكه مهمل ، تعرفنا على أهم فوائده لكل من القلب والمرأة الحامل وفوائده الخاصة لفقدان الوزن ، كما تعرفنا على أضرار البرقوق في هذه المقالة.