يحتاج جسم الإنسان بشكل عام إلى كمية معينة من الماء هذه الكمية تعادل 8 أكواب من الماء ويجب على الجسم الحصول عليها بشكل أو بآخر على مدار اليوم ، ولأننا لن نتمكن من الحصول على هذه الكمية طوال اليوم في شهر رمضان ، لذلك يجب أن نشرب كمية من الماء أو السوائل حسب ما يفضله الصائم ، والمهم في هذا الأمر هو توفير الكمية الصحية من السوائل للجسم بعد الإفطار إما بشرب الماء أو بشرب العصائر بأشكالها وأنواعها المختلفة ، ولهذا السبب نحن سيقدم لك طريقة لتحضير بعض العصائر الصحية والمغذية في هذا
محتويات
- صبيا مشروب الزبيب
- كميات شرب الصوبيا الزبيب
- كيفية تحضير الزبيب
- عصير جريب فروت
- طريقة عمل عصير الجريب فروت
- مشروب الكركديه البارد
- طريقة تحضير مشروب الكركديه البارد
- عصير البابايا
- كمية عصير البابايا في البرتقال
- طريقة عمل عصير البابايا بالبرتقال
- عصير شمام مع موز
- مقادير عصير البطيخ مع الموز
- طريقة تحضير عصير البطيخ بالموز.
- عصير تفاح ، اناناس و كوكتيل زنجبيل
- الكميات
- طريقة التحضير