رجيم للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف سريع المفعول 

نظام غذائي سريع المفعول للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف ، وهذا النوع من الرجيم يركز على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف ، حيث تعتبر هاتان المنطقتان من المناطق التي تتراكم فيها الدهون في الأرداف. معظمها نتيجة لاتباع أنظمة غذائية غير صحية وتشمل الدهون الغنية بالدهون والكربوهيدرات.

رجيم للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف سريع المفعول

اتباع نظام غذائي سريع المفعول للتخلص من الدهون المتراكمة يضمن رشاقة الجسم في وقت قصير وتنحيف منطقة الأرداف دون الحاجة إلى القيام بتمارين بدنية شاقة تتطلب أنواع الحميات الأخرى وتشمل ما يلي:

أنظر أيضا: – قواعد نظام رجيم الخمسة أيام

اسباب تراكم الدهون في منطقة الأرداف

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تراكم وظهور الأرداف ومنطقة البطن وتحتاج إلى اتباع نظام غذائي للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف ، ومنها:

• تناول الأطعمة بكميات كبيرة تحتوي على الدهون والسكريات والكربوهيدرات النشوية والأطعمة المقلية التي تؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة.
• إن تناول الطعام الذي يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية وخاصة في الليل يجعل المعدة تعتاد على تناول تلك الكميات الكبيرة مما يؤدي إلى عدم الشعور بالشبع وبالتالي تراكم الدهون في الأرداف.
• عدم الحرص على الحركة والتمارين الرياضية كالمشي والجلوس لفترات طويلة.
• عامل العمر من أهم الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الأرداف نتيجة انخفاض التغيرات الهرمونية وانخفاض إفراز هرمون الاستروجين في الجسم المسؤول عن معدلات الحرق والنزيف. التخلص من الدهون المتراكمة.
• عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ، خاصة أثناء ساعات الليل ، له تأثير سلبي على عملية التمثيل الغذائي ، بما في ذلك تقليل معدلات وعملية حرق الدهون في الجسم.
• يؤدي التعرض لعوامل تؤثر على الحالة المزاجية مثل التوتر والقلق إلى بطء عملية الأيض وحرق الدهون بسبب زيادة إفراز هرمون الكورتيزول ، وكثير من الناس عندما يشعرون بمزاج سيئ يأكلون بكثرة.

مشروبات للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف سريعة المفعول

إن اتباع نظام غذائي للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف سريع المفعول ، فهناك مجموعة من المشروبات التي تحرق الدهون في الجسم تهتم بتقويس منطقة الأرداف ، لذلك ينصح بشدة بتناولها أثناء اتباع نظام غذائي للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف ، فهم:

مشروب الزنجبيل

يعتبر هذا المشروب من أكثر المشروبات المستخدمة في حرق الدهون ويتكون من:

المقادير

• قطع من الزنجبيل الطازج.
• كوب ماء مغلي.
• ملعقة صغيرة من عسل النحل للتحلية حسب الرغبة.

طريقة التحضير

• نضع الزنجبيل بعد تقطيعه إلى شرائح بسمك 3 سم ونضعها في إبريق الشاي.
• نضيف الماء المغلي إلى برطمان الزنجبيل ونتركه لمدة 10 دقائق ثم اشربه بعد تصفيته ثلاث مرات في اليوم.

مشروب القرفة

كما يعتبر هذا المشروب من أفضل المشروبات التي تعمل على حرق الدهون وتنشيط الدورة الدموية والتمثيل الغذائي في الجسم وزيادة الشعور بالشبع.

المقادير

• ملعقتان من مسحوق القرفة المطحون أو أعواد القرفة.
• كوب ماء مغلي.

طريقة التحضير

نخلط الماء مع القرفة ونتركها لبعض الوقت حتى تمتزج جيداً ثم اشربها على معدة فارغة وقبل الأكل.

شاهدي أيضاً: – ثبت ريجيم لإنقاص 5 كيلو من الوزن دون حرمان