أكلات رمضانية غير مكلفة, وفي رمضان يزيد الخير والبركة ومن مظاهر هذا الشهر الفضيل كثرة العبادة والصلاة في المساجد ، وهناك طقوس في مظاهر الاحتفال مثل تعليق الزخارف والفوانيس ومظاهر الاحتفال في انتشار صنع الكنافة والقطيف وغيرها من الحلويات ، حيث يتميز شهر رمضان من أشهر السنة بالتجمع العائلي ، وما يتطلبه ذلك لتحضير بعض الأطعمة ، يختلف من شعب إلى آخر ، ومن بلدة إلى أخرى ، يتصور البعض أن الإكثار من الأكل هو التعويض الأمثل عن الامتناع عن الأكل والشرب طوال اليوم ، لكن هناك وجبات رمضانية زهيدة الثمن يمكن أن تجدها في رمضان ، فما هي تلك الوجبات الرمضانية الرخيصة؟
قد تكون مهتمًا: – أفضل فطور صحي في رمضان 1446 وما يجب تناوله على الإفطار
أكلات رمضانية غير مكلفة
طعام رمضان غير المكلف رمضان هو شهر العبادة ، على الرغم من أن البعض يعتبره شهر الطعام ، مما جعل شهر رمضان عبئًا ماليًا على الأسر.
لهذا نحاول إيجاد وجبات رمضانية غير مكلفة تعوض الجسم عن فترة الامتناع عن الأكل والشرب طوال اليوم ، ومن تلك الوجبات ما يلي.
- وجبة كاملة لاربعة اشخاص تحتوي على دجاجة متوسطة الحجم نصف كيلو بطاطس لعمل صينية بطاطس بالدجاج
- سلطة الباذنجان المشوي ، يمكنك إضافة السمبوسة المحشوة بالجبن والخضروات.
- طبق من الخضار المشوية والمعكرونة التي يحبها افراد العائلة قد تكون الاساحاتي ، وقطع اللحم او الدجاج حسب عدد افراد العائلة ، مع اضافة طبق سلطة خضراء او سلطة برغل او كول سلو ، هم يحبها الأطفال لارتباطهم ببعض الوجبات الجاهزة.
- وجبة اللحم والفطر مع أرز أبيض أو مكرونة بالبشاميل.
- وطريقة عمل طاجن اللحم بالفطر طريقة مبتكرة وخالية من الدهون تعتمد على السوائل داخل اللحم
يتكون الكيلو من نصف كيلو لحم كتف مسحب مقطع إلى قطع صغيرة ، مع فلفل أخضر مشوي وكمية مناسبة من الفطر.
حيث يوضع اللحم في مقلاة بملعقة زيت ثم يوضع عليها الفلفل المشوي ويترك قليلا ثم يضاف ربع كوب ماء ساخن ويترك على نار خفيفة ربع ساعة.
أيام رمضان | الوجبة الرئيسية | العصير | وجبة السحور |
اليوم الليث | دجاج مشوي ، مكرونة بالبشاميل ، سلطة زبادي بالخيار و شوربة سبارو | تمر بالحليب | سندويشات جبن الخيار |
اليوم الثاني | طبق الارز الابيض البلدي محشي سلطة خضراء وشوربة مشروم | فيمتو | فول بالزيت وفلافل بالزبادي |
اليوم الثالث | صينية دجاج بالفرن ، طاجن بطاطس باللحم ، سلطة طماطم و فلفل اخضر مع جرجير ، شوربة طماطم | تجميد العصير | فاصوليا بالبيض مع الزبادي |
اليوم الرابع | أرز مع نودلز وبطاطا مقلية وسلطة زبادي وشوربة لسان | فيمتو | عجة البيض ، جبنة قريش |
اليوم الخامس | كبسة بالدجاج أو اللحم ، تبولة وشوربة خضار سوتيه | عصير فواكه طبيعي | جبنة قريش مع بطاطس ، زبادي |
اليوم السادس | شوربة دجاج مع كريمة ، والطبق الرئيسي دجاج تكا بالفرن ، فتوش | عصير قمر الدين | فاصوليا بالطحينة ، جبن مع خيار ، زبادي |
اليوم السابع | ملوخية ، سلطة خضار ، فيتا ، سمك فيليه مع مشروم ومخلل وشيبسي | عصير مانجو | بيض مع بطاطس ، زبادي |
اليوم الثامن | شوربة كفتة وبطاطا مقلية وشوربة شعيرية وسلطة خضار | مشروب عرق السوس | الجبن الروماني والزبادي |
اليوم التاسع | بانيه ، مكرونة ، شوربة جزر ، سمبوسة بالجبن ، فتوش | عصير تمر هندي | بطاطا مع بيض ، لبن ، جبنة قريش |
اليوم العاشر | مكعبات دجاج أو لحم وسلطة زبادي ، سمبوسة بالجبن ، شوربة شعيرية | عصير مانجو طبيعي | بيض اومليت ، جبنة قريش ، زبادي |
اليوم الحادي عشر | شوربة طماطم بالشوفان وسلطة بابا غنوج واكواب لحم بالجبن والروبيان المقلي | مشروب عرق السوس | فول بالزيت وفلافل ولبن |
اليوم الثاني عشر | شوربة مسقعة وعدس ، فطاير سبانخ وفتوش | عصير البرتقال | عجة البيض واللبن |
اليوم الثالث عشر | بانيا دجاج مقلي ، سلطة طحينة و بابا غنوج ، شوربة ملفوف ، مشروم. | تجميد العصير | بطاطس كروكيت ، بيض مسلوق |
اليوم الرابع عشر | بطاطس مقلية ، تبولة ، كباب دجاج أو لحم ، سلطة زبادي بالخيار. | عصير جوافة طبيعي | بيض بالبسطرمة و الزبادي |
اليوم الخامس عشر | قطعة شاورما دجاج ، سلطة ثوم وطحينة ، فتوش وشوربة شعيرية. | عصير الخروب | فاصوليا مشكلة ، زبادي |
اليوم السادس عشر | Pizza with cheese with some additions, גזור soup and טבולה. | عصير قمر الدين | البطاطا المهروسة مع البيض، Забадс |
اليوم السابع عشر | مكرونة بصلصة الطماطم وكفتة الدجاج وسلطة الطحينة وشوربة الفطر | عصير الكركديه | الزيتون واللبن والجبن مثلثات |
اليوم الثامن عشر | محاشي وورق عنب ، شوربة شعيرية ، فتوش ، بطاطا مقلية. | عصير برتقال طبيعي | بيض مسلوق ، لبن ، خبز طحينة |
اليوم التاسع عشر | عجينة لحم مع سلطة زبادي بالخيار ، شوربة مشروم ، عازر أبيض. | عصير عرق السوس | حمص ، لبن ، عجة البيض |
اليوم العشرون | شوربة بصل ، سلطة خضار ، طبق لحم ، أرز مع نودلز. | عصير أناناس | فاصوليا مع بيض ، جبنة رومانية |
اليوم الواحد والعشرون | فيليه سمك مع مشروم وسلطة خضار ، زر أبيض ومخلل ، شوربة بصل | عصير تمر هندي | فول بالطحينة واللبن |
اليوم الثاني والعشرون | طاجن طاجن وشوربة عدس بالثوم ، سلطة زبادي ، مكرونة بالزيتون والفلفل الاخضر. | عصير مانجا | فاصوليا بالزيت وبيض مسلوق ولبن |
اليوم الثالث والعشرون | شوربة فطر كريمة ، سلطة فتوش ، خضروات باللحم مثل البازلاء أو البطاطس | تجميد العصير | شكشوكة ولبن |
اليوم الرابع والعشرون | برياني ، سلطة زبادي باللبن ، تبولة ، شوربة عدس ، شرائح بطاطس مقلية ، سمبوسك بالجبنة | عصير كوكتيل | بيض أومليت وجبنة اسطنبول |
اليوم الخامس والعشرون | سلطة طحينة ، اسكالوب ، خضار سوتيه ، شوربة دجاج معكرونة ، فتوش | عصير ليمون نعناع | بطاطس مسلوقة بالزبدة والزعتر |
اليوم السادس والعشرون | صيادية او صينية سمك ، سلطة خضار ، فتوش ، شوربة بصل | عصير شربات طبيعي | توست بالجبن والزيتون |
اليوم السابع والعشرون | صدور دجاج مقلية ، بطاطس مقلية ، سلطة خضار ، شوربة فطر | عصير تفاح | فاصوليا بالطماطم مع سلطة الجبن واللبن |
اليوم الثامن والعشرون | كرات الجبن مع أرز مقلي ، مالوشيا مع أرز أبيض ، شوربة كريمة الدجاج ، سلطة خضار. | عصير التمر | ساندوتش زبادي و جبن خيار |
اليوم التاسع والعشرون | سمك مقلي ، تبولة ، شوربة شعيرية ، صلصة ليمون و ثوم ، سمبوسك لحم | عصير رمان طبيعي | بيض مسلوق ولبن |
اليوم الثلاثون | بطاطس محشية باللحم المفروم ، أرز ، مكرونة ، سلطة خضار ، مقبلات. | نبيذ الورد والتوت | زعتر وزيت ، لبن ، زيتون ، بيض مقلي مع طماطم |
قد يفيدكم: – فضل الصيام وأجره للمسلمين أول أيام رمضان 2025
نصائح عند تناول الطعام في رمضان
عند تناول طعام رمضان غير المكلف ، يجب أن يحتوي على عدة عناصر
- يجب أن تشتمل البروتينات في الوجبة على عنصر البروتين سواء كان بروتينًا نباتيًا أو حيوانيًا.
- وبحسب المرجع ، فهو عنصر لا يمكن التخلي عنه ، لأنه يحتوي على ألياف مفيدة للمعدة. والجهاز الهضمي ، ويعمل على مساعدة الجهاز الهضمي على العمل بدرجة عالية من الكفاءة.
- بحسب الشوربة ، ليس بالضرورة أن تكون حساء اللحم أو الدجاج ، فهناك أنواع كثيرة من الحساء يمكن تقديمها ، كما أنها مغذية ومفيدة ، منها حساء العدس ، وحساء الطماطم ، وحساء البصل.
- يبدأ الفطور بتناول التمر من التمر ، وقد ثبت علميًا أن تلك البذور التي هي من سنة نبينا الكريم ، لها طاقة ، حيث أن التمر يحتوي على السكريات ، حيث يجعل الجسم جميع أعضائه تعمل بسرعة.
- لا تتنازل عن الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور.
- التقليل من الحلويات التي تحتوي على السكر ، والاعتماد أكثر على الفاكهة الرائدة ، لأنها لا تحتوي على السكريات الطبيعية ، حتى لو كانت ضرورية ، يمكن تقليل تلك الكميات.
قد يهمك: كم تبقى في شهر رمضان 2025 – متى أول يوم رمضان 1446
الحكمة من صيام رمضان
عند الأكل في رمضان يجب ألا ننسى أن شهر الصيام هو شهر العبادة وليس شهر الأكل ، وأن حكمة الصيام هي زيادة قلب المسلم وعقله لطاعة الله أولاً والصبر والتسامح. من جهة ، والشعور بألم الجوع لدى الفقراء.
واستناداً إلى هذه الحكمة ، يجب أن نضبط كل شيء. عندما تكون الوجبات غير مكلفة ، نكون قد أوفينا بما يجب أن نفعله في رمضان ، حتى لو كان ذلك في قدرتنا المالية على صنع الطعام وتكلفته أكثر من ذلك ، فإن الفقراء هم أفضل حالًا. بهذا المال.
إن الوجبات الرمضانية غير المكلفة هي من معايير الاعتدال التي أمر بها ربنا في كثير من الآيات القرآنية ، والتي يجب أن نمتثل للأوامر الواردة فيها والابتعاد عنها جميعًا عن نواة ، وهذا هو الحال. “4
قائمة أكلات رمضانية
قد تكون مهتمًا: – فوائد السحور في رمضان 1446 .. السحور حتى وقت السحور في رمضان 1446