نظام غذائي سريع لإنقاص الوزن ، نجد أن هناك الكثير من الأشخاص ، رجال ونساء ، يرغبون في إنقاص الوزن ، لذلك يبحث الجميع عن كيفية إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن ، للوصول إلى الجسم المثالي الخالي من الدهون ، ونحن نجد أن هناك طرق عديدة للحمية ، ومن يريد في إنقاص الوزن يختار الطريقة الصحيحة ، وهي سهلة وبسيطة بالنسبة لهم ، لذلك نجد الكثير من الوصفات والنظام الغذائي الذي يعمل على إنقاص الوزن ، و نجد نظام أسبوعي يعمل على إنقاص 8 كيلو في الأسبوع ، وهو نظام سهل ولكن لمن يتابعه ويحافظ عليه ، للوصول إلى جسم مثالي وصحي خالي من الدهون الزائدة.
قد تكون مهتمًا بما يلي: – نظام غذائي سريع لضمان فقدان الوزن
معرفة طريقة النظام القاسي لانقاص الوزن
النظام الغذائي الصارم هو نظام قوي يعمل على إنقاص الوزن بسرعة ، للوصول إلى جسم مثالي خالٍ من الدهون والأمراض ، حيث يعمل الجميع على تطبيق هذا النظام ، لكن يصعب على الكثيرين تطبيقه ، لذلك يجب استشارة اختصاصي تغذية أول من يعلم متى يجب تطبيق هذا النظام ، حيث لا يشكل مرضا أو ضارا للمالك ، حيث نجد في هذا النظام طريقة منظمة ، بشكل كبير ومميز يساعد في إنقاص الوزن بشكل كبير ، فهو يحتاجه الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ، ووجود الكثير من الدهون في أماكن مختلفة من الجسم ، حتى يصبح الجسم مثالياً.
قد تكون مهتمًا بـ: Slim Safe للتخسيس واتباع نظام غذائي – Slim Safe
طريقة تطبيق النظام القاسي لمدة أسبوع
اليوم الليث
الافطار
يجب أن تشرب كوبين من الماء وكوب شاي أو قهوة بدون إضافة أي سكر إليها ، وهذا القطار طوال الأسبوع دون تغييره.
- الطعام
- تناول قطعة من اللحم المشوي أو المسلوق مع طبق من السلطة.
- العشاء
- صحن سلطة فقط.
اليوم الثاني
- الغداء
- يجب تناول قطعة من اللحم البقري المشوي أو المسلوق بالإضافة إلى طبق السلطة
- العشاء
- طبق سلطة خالي من الدسم
اليوم الثالث
- الغداء
- بيضتان مسلوقتان مع طبق سلطة
- العشاء
- طبق سلطة
اليوم الرابع
- الغداء
- بيضتان مسلوقتان مع طبق سلطة
- العشاء
- طبق سلطة
اليوم الخامس
- الغداء
- عبوة صغيرة من الزبادي خالي الدسم وخيارين
- العشاء
- اثنان من الخيار
اليوم السادس
- عبوة صغيرة من الزبادي خالي الدسم وخيارين
- العشاء
- اثنان من الخيار
اليوم السابع
- الغداء
- ثمار التفاح ومن الممكن أكل أكثر من ذلك
- العشاء
- تفاحتان أو ثلاثة
ما هي النصائح التي يجب اتباعها أثناء هذا النظام
يعتبر هذا النظام من أصعب الأنظمة ولكن يجب تطبيقه بكل دقة للحصول على الوزن المطلوب ، وكما نجد هناك من الضروري عدم تطبيق هذا النظام لأكثر من أسبوع لأنه سيشكل خطراً للصحة لأنه نظام غذائي يخلو من العديد من العناصر التي يحتاجها الجسم ، لذلك يجب استشارة الطبيب لتحديد المدة ، وإذا كان الشخص الذي يتبع النظام الغذائي يشعر بالجوع ، فمن الممكن تناول العسل الطبيعي ، وكذلك مشروب القرفة والزنجبيل بالإضافة إلى الليمون في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ وزيادة الشعور بالامتلاء ، لذلك يجب اتباع النظام بعناية ، للوصول إلى الجسم المثالي والصحي ، الخالي من الدهون والوزن الزائد ، وهو عبء على كثير من الناس ، حيث يساعد الجسم المثالي على زيادة الثقة بالنفس ، والشكل الجميل الجذاب.
قد تكون مهتمًا: – أسهل طريقة لفقدان الوزن هي رجيم الماء