الفوائد التي تعود على الجسم والجلد: تُستخدم الجذور بشكل شائع كتوابل وهي مدرجة في قائمة النباتات الطبية. ويمكن أيضًا تناولها نيئة أو في حالة سكر أو مسلوقة أو استخدامها طبيًا كمسحوق أو زيت. وقد تم استخدامها كعلاج تقليدي منذ آلاف السنين ويستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض في الطب الصيني والهندي.
قد تكون مهتمًا أيضًا: السعرات الحرارية الموجودة في الخيار والفوائد العظيمة للجسم
فوائد الزنجبيل للجسم والبشرة
من الأطعمة التي لها العديد من الفوائد الصحية ومنها ما يلي:
يخفف الألم المرتبط بالدورة الشهرية:
- أظهرت الدراسات أن تناول 500-2000 مجم من مسحوق الزنجبيل خلال أول 3-4 أيام من الدورة الشهرية يقلل الألم بشكل كبير.
- أيضا المكون المعزول من الزنجبيل zintoma له تأثير علاجي مشابه لمادة الزنجبيل. مسكن الآلام ايبوبروفين.
علاج لغثيان الصباح:
- يؤخذ الزنجبيل عن طريق الفم ، لكن فعاليته تقل مقارنة بالعلاجات الأخرى.
- وتجدر الإشارة إلى أن استخدام أي أعشاب أو أدوية أثناء الحمل يتطلب موافقة أخصائي مؤهل. قطعاً.
فوائد الزنجبيل للجسم والجلد
- لأن الزنجبيل يحتوي على مضادات الأكسدة gingerolsفهو يثبط تأثير الجذور الحرة التي يتكون منها الجسم نتيجة للتلوث والتعرض المفرط للشمس والرياح الملوثة.
- مما يؤدي إلى زيادة تصبغ الجلد وترهل الجلد والتجاعيد.
- اجعل الشخص يبدو أكبر سنًا. يمكن أن تسبب الجذور الحرة أيضًا أمراضًا جلدية عن طريق تدمير الكولاجين ، وهو بروتين هيكلي أساسي في الجلد.
كيفيّة تناول الزنجبيل
- يمكن أن نأكل الزنجبيل في شكله الخام بعد تقشيره ، كما يمكن إضافته إلى المطبخ. ومع ذلك ، نظرًا لأن الزنجبيل الخام له نكهة قوية ومرّة قليلاً لا يحبها الجميع ، يمكنك تناولها على شكل مسحوق الزنجبيل أو شاي الزنجبيل أو مكمل غذائي يحتوي على خلاصة الزنجبيل.
- بالنسبة لأولئك الذين لا يتمتعون بالنكهة القوية للزنجبيل ، فإن هذه الخيارات هي الخيار الأفضل.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الأصناف بنكهة الزنجبيل الاصطناعية لا تحتوي على نبات الزنجبيل الحقيقي ،
- وحتى لو كانت كذلك ، فإن العديد من إجراءات التصنيع تقلل بشكل كبير من فوائد الزنجبيل على صحة الإنسان.
تأثير تناول جرعة كبيرة من الزنجبيل على الجسم والبشرة
- الجرعات الكبيرة من الزنجبيل المقدرة بأكثر من 5 جرامات في اليوم يمكن أن يكون لها آثار جانبية سلبية.
- عند تناوله بكميات كبيرة على الجلد ، يمكن أن يسبب طفح جلدي ، وزيادة استهلاكه أو شربه يسبب الغازات وعسر الهضم ومشاكل في المعدة وتهيج الفم.
- نتيجة لذلك ، يجب توخي الحذر عند استخدام الزنجبيل بكميات لا تسبب ضررًا.
فوائد الزنجبيل للنساء
فيما يلي بعض فوائد الزنجبيل للنساء:
تخفيف آلام الدورة الشهرية:
- ثبت أن مغلي الزنجبيل فعال في الحد من أعراض الدورة الشهرية وتخفيف آلام الدورة الشهرية عند النساء.
يساعد في الوقاية من السرطان عند النساء:
تم اكتشاف الزنجبيل للمساعدة في منع العديد من الأورام الخبيثة لدى الإناث ، مثل سرطان الرحم والمبيض.
تخفيف اعراض الحمل
- كأحد فوائد الزنجبيل للحوامل ، فقد وجد أنه فعال في علاج وتخفيف الأعراض مثل الدوخة والغثيان ، وكذلك الصداع وآلام المعدة.
- يجب تقسيم هذا إلى جزأين أو ثلاثة أجزاء في اليوم. يمكن إضافته إلى أطباق الطعام والسلطة أو تناوله كعصير.
حفظ الزنجبيل
للحفاظ على الزنجبيل الأخضر يجب استخدام إحدى الطرق التالية:
- يجب حفظ الزنجبيل في الثلاجة لمدة أقصاها ثلاثة أسابيع.
- يمكن تخزين حوالي ستة أشهر من الزنجبيل في الفريزر عن طريق وضعه في كيس محكم الغلق.
وأخيرًا ، من فوائد الزنجبيل للجسم والجلد أن معظم الدراسات الطبية أشارت إلى أن تناول 1-1.5 جرام من الزنجبيل قبل ساعة من الجراحة يقلل الغثيان والقيء في أول 24 ساعة بعد الجراحة.