ماهي نوبات الهلع ؟ الذي يعتبر أخطر من الخوف ، لأن الخوف يشعر به كثير من الناس وتتحكم فيه مجموعة من الهرمونات ، والاضطراب في الهرمونات يسبب الخوف والذعر ، ومضاعفته يؤدي إلى نوبات ، والذعر أشد على نفس الأمهات. من الخوف لأنه يعتبر طبيعيا للأطفال والكبار ، والنوبات تحتاج للتعامل مع المريض بعناية شديدة والمحافظة عليه خوفا من توقف قلبه ، والحالات النفسية التي قد تصيب الإنسان غالبا ما تسبب مضاعفات تؤدي إلى خلل وظيفي. في وظائف الجهاز العصبي والنفسي ، وتحدث شدة خوف الأمهات على أطفالهن ، وضرورة مراقبة الأم لحالة ابنها والاهتمام بالطبيب المختص ؛ تجده في الخارج ماهي نوبات الهلع ؟
ما هو الهلع ؟
يعرف الذعر بأنه حالة نفسية ، واضطرابات متكررة يعاني منها الإنسان نتيجة الخوف الشديد الذي يشعر به عند تعرضه لموقف مرعب ، يسبب له الرعب ، والاضطراب النفسي الذي يصيب الأعصاب.
ماهي نوبات الهلع ؟ماهي نوبات الهلع ؟
أما نوبات الهلع فهي عبارة عن وعي ينشأ من شدة الخوف والانزعاج من موقف معين ، وتستمر هذه الحالة لعدة دقائق قبل أن يختفي الخوف ، بالإضافة إلى وعيه ببعض الأعراض التي تصيب جسمه ومنها تسارع ضربات قلب الإنسان ، مشاكل في التنفس ، بما في ذلك الصعوبة ، والتعرق ، وعادة ما يصاب الشخص بهذه النوبات مرة أو مرتين طوال حياته ، وهذا لشخص عادي ، ولكن الشخص المصاب بها بالفعل سيصاب بنوبات مرة واحدة شهر.
أعراض نوبات الهلع
تظهر أعراض الهلع المتقدمة عادة في بداية البلوغ ، أو في مراحل المراهقة ، حيث تتولد كميات كبيرة من الخوف أثناء نوبات الهلع ، ومن بين أعراض نوبات الهلع:
- الانقطاع والاضطراب في الروح.
- تسارع وخفقان القلب.
- التعرق أو القشعريرة.
- دوار ودوخة.
- الشعور بالاختناق.
- غثيان
- ضيق وألم في الصدر.
- الخوف الدائم من الموت.
- خدر وتنميل في الأطراف.
- الهلوسة والشعور بالانفصال عن الجسد.
أسباب نوبات الهلع وعوامل الخطر
هناك عدة أسباب تجعل الشخص يعاني من نوبات الهلع ، والتي تعمل على تفاقم حالة الشخص ، ومن هذه الأسباب:
- العوامل والجينات الوراثية.
- الضغوط الحياتية والنفسية التي تسبب القلق والتوتر لدى الإنسان.
- يمر بمراحل عديدة في حياته ، مثل: وفاة أحد أفراد أسرته ، والانتقال إلى الدراسة في الجامعة ، وإنجاب الطفل الأول ، والزواج.
- تعاني النساء عادة من نوبات الهلع أكثر من الرجال.
تشخيص نوبات الهلع
يحدث خفقان شديد في القلب ، مما يسبب الشعور بإرهاق شديد ، والذهاب إلى الطبيب لتشخيص حالة المريض ، وعندما يذهب إلى الطبيب يتوقع إصابته بنوبات قلبية ، ولكن من خلال الفحوصات يتبين أن هذا الشخص مصاب بنوبة قلبية. نوبات الهلع التي تؤثر على أعصابه.
علاج نوبات الهلع
يخضع الشخص الذي يعاني من نوبات الهلع إلى علاج مكثف ؛ لتسريع علاج هذا الشخص وتكثيف الجلسات العلاجية وعلاج نوبات الهلع:
- الأدوية الخاصة مثل: مضادات الاكتئاب.
- العلاج السلوكي المعرفي.
- إجراء تغييرات بسيطة في الحياة في المنزل ، مثل:
- الابتعاد عن الكافيين
- الحفاظ على جدول يومي روتيني وثابت.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم ليلاً.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
نصائح لتخفيف نوبات الهلع
في حال شعرت بنوبات الهلع التي تسبب لك العديد من الأمراض وأهمها القلب الذي سيعاني من الاضطرابات ، وبعض النصائح للتخفيف من نوبات الهلع:
- تنفس بهدوء وعمق.
- اغلق عينيك
- استرخ وركز في ذهنك على شيء معين يجعلك سعيدًا.
- تخيل نفسك جالسًا في مكان تحبه ، وتشعر براحة شديدة فيه.
- حفز نفسك بعبارات تجعلك سعيدًا ولا تفكر في الأشياء المحزنة.
الوقاية من الإصابة بنوبات الهلع
أما القضاء على حالات نوبات الهلع فقد يكون مستحيلاً ، لكن الوقاية منه والتخفيف منه يتم بالآتي ، وعند اتباعه يتم منع نوبات الهلع:
- الابتعاد عن الكحول تمامًا.
- وقف الكافيين نهائيا.
- تجنب المواقف والظروف التي قد تسبب التوتر.
- انتبه لطبيب نفساني وتحدث معه عن كل ما يزعجك ويخيفك.
مضاعفات نوبات الهلع
إذا لم يتم التعجيل بمعالجة حالات نوبة الهلع ؛ تحدث العديد من الأمور والتطورات في حالة الشخص الصحية نتيجة نوبات الهلع ، ومن أهم المضاعفات الشعور بالرغبة الشديدة في الانتحار ، وقد يؤدي ذلك إلى إدمان هذا الشخص على الكحول.
انتشرت حالات الهلع الشديد بين الأطفال في المجتمعات العربية ، مما تسبب في العديد من المضاعفات التي تؤدي إلى أفكار الانتحار ، وهذا جعل الأمهات يتساءلن. ماهي نوبات الهلع ؟