ما هو الجاثوم ، غالبًا ما نسمع جاثوم ، لكننا لا نعرف ما هو ، لأن هناك العديد من المصطلحات المختلفة التي لا نفهم معانيها ، وهذه المصطلحات يمكن أن تشير إلى معاني طبية أو معاني اقتصادية أو غير ذلك ، ولكن عن مصطلح جاثوم يشير إلى أحد المصطلحات الطبية ، لأنه يشير إلى أحد أنواع اضطرابات النوم أو الأرق ، ويحدث هذا الأرق عند الاستيقاظ من النوم ، والشخص الذي يعاني من هذه الحالة أو الاضطراب يعاني من العديد من الهلوسة المختلفة. ، والتخيلات ، والتصورات ، والآن دعونا نتعرف أكثر خلال هذه السطور تغطي الكثير من الأشياء المتعلقة بهذا الاضطراب ، لذا فإن موضوع حديثنا خلال هذه المقالة يتمحور حول الإجابة على سؤال ما هو الغثوم.
الجاثوم ما هو
الجستوم مصطلح يستخدم لشلل النوم وكذلك للأشخاص الذين يعانون من النوم القهري ، ويمكن أن يكون انتقال هذه الحالة وراثيًا ، وأهم ما في الأمر هو سرعة حركة العين وكذلك شلل النوم والمزعج. تصاحب الأحلام هؤلاء الناس ، وعندما يستيقظ الإنسان يدرك عدم قدرته على الكلام أو الحركة ، ويشعر هذا الشخص بالكثير من الذعر والخوف نتيجة تصوره للشياطين أو السحرة ، أو لأنه يتخيل وجوده. شبح أو شيء عظيم ومخيف ، وتستمر هذه النوبة ما بين دقيقة ودقيقتين ، وخلال هذا الوقت يشعر الشخص بالشلل والتوقف في أجزاء الجسم وأعضائه ، ولكن وظائف الجسم مثل التنفس والنبض وغيرها. • العمل بشكل طبيعي ، وتجدر الإشارة إلى أنه بعد انتهاء هجوم جاثوم ، يكون الشخص قادرًا على التحدث والتحرك بشكل طبيعي.
اسباب الجاثوم
يعلم الغثوم أن إحدى مراحل النوم تُعرف بحركة العين السريعة ، ومن الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى حدوثها الحرمان من النوم لساعات كافية ، وكذلك النوم على الظهر ، والقلق المفرط والتوتر. التوتر ، بالإضافة إلى العديد من الأمراض العقلية المختلفة مثل الاضطراب ثنائي القطب ، ويمكن أن يكون سبب الجاثوم هو حدوث خلل وظيفي من أجل التحكم في تصرفات الشخص خارج الأحلام التي يراها أثناء النوم ، مما يعني أن تكون مناطق اكتشاف الخطر في الدماغ في حالة فرط الحساسية واليقظة الكاملة ، ومرحلة حركة العين السريعة وغير السريعة ، وتستغرق دورة واحدة من كل مرحلة من هذه المراحل قرابة تسعين دقيقة.
العوامل التي تزيد من خطر الجاثوم
وهي ليست شرطًا لارتباط البكتيريا بأشخاص يعانون من اضطرابات النوم ، وهناك مجموعة من عوامل الخطورة التي ترتبط بحدوثها أو احتمالية حدوثها ، ولكن عوامل الخطر التي تزيد من حدوثها هي كالتالي :
- عدم الحصول على قسط كاف من النوم أو الحرمان منه.
- الغفوة أو النوم القهري.
- أنماط نوم غير منتظمة ناتجة عن نقص التنظيم في أنشطة الحياة أو في نظام العمل.
- اضطراب القلق العام.
- الأرق
- إصابة أحد أفراد الأسرة على يد جاثوم.
- أن يمر الشخص ببعض الحالات أو الأزمات النفسية مثل الاضطراب ثنائي القطب أو التعرض للتوتر.
- اضطراب الهلع
- اضطراب ما بعد الصدمة.
- تعاطي المخدرات ، أو استخدام أنواع معينة من الأدوية التي تستخدم لعلاج اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.
- أن يعاني هذا الشخص من مشاكل أثناء النوم ، ومن هذه المشاكل تقلصات الساق الليلية.
- المراهقة والشباب.
- النوم على الظهر
نصائح وارشادات لحالات الجاثوم
يمكن لـ Jathom أن يختفي وينتهي من تلقاء نفسه ، لكن هذا يتطلب مرور الوقت ، ويمكن أن يزول إذا تحسنت عادات نوم الشخص ، ولكن فيما يلي بعض الإرشادات والنصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من jathom وهي كالتالي:
- الانتظام في النوم والتوقيت ، سواء ساعات النوم أو الاستيقاظ.
- أن ينام الشخص أثناء الليل مدة كافية ، وهذه المرة لا تقل عن ثماني ساعات ليلاً.
- عدم شرب المخدرات أو أي نوع من الكحول وكذلك عدم شرب المنبهات أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم.
- قبل النوم بساعتين على الأقل ، يجب على الشخص تجنب الوجبات الدسمة أو الدسمة.
- يجب على الشخص ممارسة الرياضة يوميا.
- دع هذا الشخص يعد لنفسه الجو المناسب حتى يتمكن من النوم المريح والهادئ في مكان مظلم.
- التعرض لضوء النهار بشكل جيد ، وفي المقابل عدم التعرض لإضاءة ساطعة وقوية ليلاً أو عند اقتراب موعد النوم.
- عدم إبقاء الأضواء أو التلفاز أو شاشة الكمبيوتر مضاءة أثناء النوم.
- لا تدرس أو تعمل في غرفة النوم.
- يجب ألا تزيد مدة القيلولة عن ساعة ونصف ، ولا تكون بعد الساعة الثالثة مساءً.
وبهذا نوصلك إلى نهاية هذا المقال لهذا اليوم من موقع المنصة الإلكتروني ، والذي من خلاله قدمنا لك الكثير من المعلومات المتعلقة بعدوى الخميرة ، وكذلك الإجابة على سؤال ماهية الخميرة ، وأسبابها. الخميرة ، وكذلك عوامل أو مخاطر الإصابة بعدوى الخميرة ، بالإضافة إلى مجموعة من النصائح والتعليمات التي تساعد صاحبها في التخلص من هذا المرض أو الاضطراب ، وتمحور عنوان مقالتنا حول الإجابة على أحد أبرز الأسئلة وهو الجاثوم ما هو وما اسبابه.