الجدير بالذكر أنه يوجد الكثير من الأعشاب العطرية والبذور التي تساعد على تكسير وخسارة الوزن وفقدان الكثير من منطقة الكرش، ومن هذه البذور الشائعة والمتميزة بالقيام بعملية التخسيس، بذور النعناع والكتان والشيا وبذور الريحان، وكل هذه البذور تحتوي على الأحماض والفيتامينات العديدة.
بذور النعناع
بذور النعناع تعمل على زيادة ممارسة الإنزيمات العاصمة، وذلك عن طريق ضعف إفراز الغدد اللعابية، كما أنه يساهم في التقليل من شهية الفرد وكثرة الرغبة في أن تناول الأطعمة الدسمة والحلويات، كما أنه يعمل على ضعف نسبة حرق وتفتيت الدهون بالبطن، وذلك لإمكانية على حرق 2800 سعر حراري في الأسبوع.
بذور اليقطين
هذه البذور تحافظ علي علي نسبة السكر بالجسم في الدم، وذلك لاحتوائها على مادة المغنيسيوم الذي يُحسن وظيفة العضلات والجهاز العصبي، ويساهم في إمكانية الجسم على امتصاص الفوائد المغذية بطريقة أحسن لإجراء هضم صحي وسريع، بالإضافة يُوقفك من الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة بطريقة شرسة، وتقلل من احتباس المياة تحت الجلد بجسم الفرد.
بذور الريحان
بذور الريحان غنية بحمض اللينوليك الذي يتميز بفوائده على فقدان الكثير من الوزن، كما أنه يقوم على من منع زيادة الدهون بالبطن والجسم ككل وتحفيز عمل تفتيت الدهون، بالإضافة أنها ضئيلة السعرات الحراريّة، كما أنها متنعمة بالألياف لذلك لا يشعر الشخص بالجوع ، وتحميه من ارتفاع معدّل السكّر في خلايا الدم، وذلك يوفقك عن الرغبة من الإكثار في أكل الحلويات، والتي يتم استخدامها عن طريق إضافتها للوجبات، أو يمكن أخذه بعد نقعه في الماء لمدة عشرة أيام.
بذور الكتان
هذه البذور تعمل على القدرة على الشبع، وذلك لاحتوائها على الألياف وتحمل معدل قليل من السكريات أو الكربوهيدرات، بالإضافة أن بها مادة صمغيّة، بالإضافة إلي الأحماض الأمينيّة و الأوميغا Three المتوفرة، وأيضًا الفيتامينين E وC ، النحاس و الزنك ، السيلينيوم، وهذه الأحماض تقاوم تراكمات الدهون في المنطقة السفلى من البطن، ومنطقة الفخذين من الأعلى، ويمكن الاستفادة منها عن طريق أخذ من (3:2) معلاق على مياة ساخنة من هذه البذور لمدة لا تقل عن 30 دقيقة من تناول الغذاء.